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2型糖尿病の対応


増え続ける2型糖尿病へは運動療法しか、根本的な解決策は無いわけだが、指導者付きの構成化された運動プログラム(structured exercise program)が効果的であるようです


通常は「運動をしてください」という助言だけよりも、できれば指導者のついた状態で日常的な運動を行うべきである。


週150分以上の運動を行えば血糖コントロールにより大きな便益があるという。

理想的な運動量は、中等度-高度の有酸素運動を週150分以上、

さらに週3回のウエイトリフティングなどの負荷トレーニング


この数値に達していなくても、指導者付きの構成化された運動プログラム(structured exercise program)であるならば、助言だけよりも効果が見込めるようです。


品川区のWHO基準カイロプラクティック(整体)そのまんまサンシャインで腰痛・ヘルニアから解放されましょう 

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