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1日15分の運動効果


1日に15分のウォーキング程度の運動でも、死亡リスク低下するという研究結果が出された
男女ともに死亡率が14%低下することが、台湾での大規模コホート研究で分かったそうです。

今まではよく、1日に30分は運動しましょう言われてきました。
この根拠は週に150分以上の運動の研究がばかりだったからです。

 対象は台湾の医療施設1カ所で、1996年から2008年に標準的な検診を受けた20歳以上の男女41万6175人(19万9265人が男性)。

このような大規模で有益な研究が行われることは、非常に喜ばしいことですね。

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