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長期間、うつの方に朗報


 長期間にわたって抗うつ薬を服用されても効果がなかった方は、運動療法が効果的との研究結果が出ております。

 週に3~4日、一時間程度のウォーキング(早歩き)を続けると、数か月で効果が出てくるという。


 首都圏に住む30代の男性会社員は、自宅近くを15分、週4回速歩きをしている。腕を大きく振り、ハアハアと息が弾むほどのスピーを保つ。終わるとじっとり汗をかく。2カ月後、気分が晴れてきたのを実感するようになったとのこと。

 これは「青葉こころのクリニック」(東京都豊島区)の鈴木宏医師のところに通う男性の証言。

 事実鈴木医師のもとに通う20人にこの様な運動療法を処方したところ、きちんと続けた17人に明らかな改善がみられたらしい。


 このような運動療法の試みは、米国でも研究が行われており、薬物療法の後にうつ病を再発した人は38%だったが、運動療法をした人の再発率は8%だったとのこと。(デューク大研究)


 みなさ~ん。基本はやっぱり足腰みたいですよ~

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