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睡眠不足


睡眠不足は免疫系にも影響するという。

オランダと英国の研究で睡眠不足(重度の場合)は身体的ストレスと同じ影響を及ぼすことが分かってきた。

血中の顆粒球と呼ばれる物質を計測した模様。「Sleep」7月号に掲載されました。

1日8時間の睡眠を1週間きちんととった健常な若年男性15人の白血球数を追跡調査し

29時間眠っていないときの白血球数と比較した。

その結果、睡眠不足の状態では、白血球は昼夜の周期性を失い、増加した。

これまでの研究によると、睡眠不足は高血圧や肥満、糖尿病などの疾患発症と関係しており、慢性的な寝不足が免疫系の障害の危険因子であることも示唆されている

今後の研究で「診療や、交代制勤務など長期の睡眠不足を伴う職業にも影響が及ぶだろう」と述べている。

日本人は睡眠に満足している人の割合他国に比べて少ない。

時間も含め、質の高い睡眠と 健康との関連性が分かってきたら面白いものですね。

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