WHO基準カイロプラクターの院長が腰痛・うつ病を回復させる方法を高いエビデンスレベルを元にお伝えします!

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認知症を予防するも運動を!!


運動することで認知症をどれくらい予防できるか。

3歳から7歳の成人71歳以上(N = 808)による
エアロビクス、スポーツ、ランニング、サイクリング、負担の多い家事週3回以上

を(はい/いいえ)として これらに精力的に参加しているかによって心理学的手法で測定した。

結果

・認知症リスクと活発な身体活動には顕著な関係が認められた。

・最終的には、活発な身体活動を行っていた高齢者では認知症と診断されるリスクが21%低くなると考えられる(p≦0.05)。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22747314

結論

活発な身体活動は
、独立してここで検討した要因の認知症のリスクを減らすことができます。

としています。

長引く腰痛、糖尿病などにも運動療法は欠かせない事が分かってきています。

超高齢化社会を迎える本邦、認知症だらけの国になったら、それはそれで笑えるかもしれませんが

立場上、お仕事を引退されてから週に3回運動するようにしましょうとお伝えしておきます。

中延、西大井で健康管理のサポートをしています。

WHO基準のカイロプラクティックそのまんまサンシャイン!!

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