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5歳以下で歩ける子供の推奨運動量(イギリス)


5歳以下で歩ける子供の運動量はどれくらいがいいのか?

海外のガイドラインを参考にしてみましょう

5歳以下で歩ける子供の英国身体活動ガイドライン

1. 少なくとも1日に180分の身体活動があるべき。補助なしでく歩くことができる幼稚園・保育園の子供は、毎日物理的に活発であるべきです。
2. すべての5歳未満が長期間、抑制的に座っています(睡眠時間を除く)。それらの座業的で抑性的に費やされる時間は最小とするべきです。
* ほとんどのイギリスのプレ小学生が現在1日あたり120–150分を身体的活動で過ごすので、このガイドラインを達成するのは、別の身体活動30分を加えることを意味する。

ガイドラインを解釈するとき、個々の物理的、精神的な能力は考慮してください

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Physical activity
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EARLY YEARS (UNDER 5s) – FoR CHiLDREN
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