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夜型の方の健康損失リスク


久しぶりのブログ更新です。最近何かと忙しく更新が遅れてすみません。

今日は夜型の生活が健康に及ぼす影響についてです。

死亡リスクは10%上昇

英国の38歳から74歳の男女約43万人を対象にした研究を用いて「完全な朝型」(対象者に占める割合は27%)、「どちらかといえば朝型」(同35%)、「どちらかといえば夜型」(同28%)、「完全な夜型」(同9%)の4つのタイプにと全死亡リスク、健康リスクを割り出した。

夜型のファンタシー

これによると完全な夜型はライフスタイル因子を調整しても10%死亡リスクが高く、完全な朝方と比べて精神障害リスクは1.94倍、糖尿病リスクは1.30倍、神経障害リスクは1.25倍、胃腸/腹部疾患リスクは1.23倍、呼吸器疾患リスクは1.22倍ことが判ったようです。

この結果は夜型の人は飲酒や喫煙、ドラッグなど非健康的な行動に遭遇する機会が増える可能性が考えられるので、絶対的に夜型が悪いわけではないものの、夜型の生活が心疾患リスクを上げるなどの他研究もあるので注意が必要です。

夜勤などで致し方ない方は、睡眠時間を十二分に取るよう心掛けたる、運動習慣、食事内容に気を付けるなどの正の日常生活習慣を身に着けていくことで死亡リスクが減る可能性はあると締めくくられている。

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07420528.2018.1454458

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