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サクセスフル・エイジング


60歳以上になっても、健康的でいられること。
具体的には十分な可動性、肺機能、精神的健康、思考力および記憶力を維持しており、
糖尿病、癌、心疾患、脳卒中などの慢性疾患や身体障害がないこと。

英国の42~63歳の健康な男女5,100人を16年間追跡調査した研究です。
 
良く言われることですが4つの生活習慣の組み合わせが大切だそうです。
1.喫煙しないこと
2.適量のアルコール摂取
3.定期的な運動
4.果物・野菜の摂取
 
という4つの健康的な習慣が、サクセスフル・エイジングの確率の高さに関連していることを突き止められました。
 
個別の健康的習慣とサクセスフル・エイジングとの関連性はさほど強くないが、
それらの習慣を組み合わせることによる影響は非常に大きい。

 

複数の健康的習慣の相加的な効果により、高齢になっても疾患がなく、完全な機能を維持できる確率が高く

なると考えられる」と述べている。
 
英ロンドン大学(UCL)の疫学・公衆衛生学部のSeverine Sabia氏らの研究より。
 
 
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