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骨粗鬆症にサプリメントは必要ない?


最近このような研究が多いのですが、骨粗鬆症にビタミンDとカルシウムサプリメントは毎日飲むと効果がある

という根拠はないようです。

2013年2月の時点でわかっているのは
ビタミンD は400 IU以下で毎日補充しないことをお勧めします。
閉経後の女性の骨折の一次予防のためのカルシウムは1,000 mg以下である。

米国の予防サービスタスクフォースでわかったようです。

飲むことで精神的な安心感はあるのでしょうが飲んでいても、骨折率が下がるわけではないようです。
こういう内容の服用物は意外に多いものです。

基本的にはバランスの取れている食事ならば、サプリメントの服用は必要ないとされている研究がおおいですよ。

 

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