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70歳代以上も とにかく運動


厚生労働省が動き出したようです。要介護の人数を減らすために70歳以上の方にも運動を勧めはじめました。

【共同通信社 3月19日(火) 配信】
新たな運動指針は「アクティブガイド」との名称で、お年寄りにも1日40分以上、体を動かすよう呼び掛けている。
農作業なり 運動基準は、運動や日常生活上の活動について、それぞれの強度を「メッツ」という単位で表示。
例えば庭の草むしり3・5メッツ(1時間当たり、以下同)、ラジオ体操4メッツ、ジョギング7メッツなどとした。65歳以上の人には、運動や活動の種類を問わず毎日体を動かし、1週間に10メッツ以上をこなすことを推奨している。

このようにあの手この手で結局、身体をうごかさなきゃならなくなるのが面白いところですね。

いろいろな考えかたがありますが、団塊の世代までは65歳まで何んとか貯金をして余生は趣味をしながら過ごすというのが理想的な人生像とされていたようですが私はそうとは考えていません。仕事を引退された方々を見ていても楽しそうにしている方は少ないように思います。

年金がもらえるのが遅くなる、はずれくじ世代、などと言うこともできますが、働かざるおえない時間が長いほうが案外充実した人生をおくれるのではないかと思う今日この頃です。

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