一日3000歩
週に5日間3000歩歩くならば糖尿病や太りすぎになる可能性を大きく減らせるそうです。オーストラリアの研究者がBMJ（英国のMedicalジャーナル）で報告している模様。http://www.medicalnewstoday.com/articles/213681.php
(medical news today)
今までは、健康の為に一日一万歩歩きましょうと聞いてきましたが、よほど脚を使う職業でないと毎日一万歩はあるかないのではないでしょうか。この研究は2000年から5年間、592人を対象にオーストラリアのメルボルンで行われたもようです。
最初は3000歩から始めて、5年間の間に10000万歩になるように、徐々に歩数をあげていけばさらに、糖尿、太り過ぎのリスク軽減になるそうです。
「健康の為に、なにか運動をしなくては行けないなあ」とお考えの方は参考にしてみてください。
