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腰痛への認知行動療法に基づく活動再開


認知行動療法で腰痛を乗り越えていく

■短期間(数日~数週間)のうちに認知行動療法に基づいて段階的再活動化を実施した場合と、
段階的再活動化を単独で実施した場合を比べると、疼痛と活動障害の回復速度に差はないが、慢性的な活動障害の発生率と失業率が低下する(★★★)。http://amzn.to/Hk8veA

説明の仕方が悪いですね。認知行動療法に基づく段階的再活動化のほうがより有効だということです。

認知行動療法は簡単にいうと、「あ、動いても大丈夫なんだ」という自分を作っていくということです。
多くは腰が壊れた!と思っているので、確認しながら動いて、たまたま痛みを出しているんだという認識になってもらうことです。

この部分が「脳が痛みを作っている」というところにリンクしてくるので、考えているより大切なことです。

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