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手助けをすることが、自らの負のストレスを減らすエビデンス

情けは人の為ならずの科学的説明

科学的にこのような研究が出てくることは、個人的にはとっても面白い。宗教の教えに利他的な行いを勧めているとおもいますが、科学的に見ていっても、そのような結果になるようです。Prosocial Behavior Mitigates the Negative Effects of Stress in Everyday Life

知人や友達を助けることが、精神的な健康や感情に対する日常のストレスを減らすという、米国エール大学からの研究報告。

誰かを助けることが自身のストレスを軽減する

「日々の多くのストレスにより、私達の健康は脅かされている。この研究では、誰かを手助けすることが、自分自身のストレスを軽減することを明らかにした。例えば、クリスマス休暇が大きなストレスとなる場合がある。その時、助けを必要としている他人を支援することで、結果的にあなた自身の気持ちが少し良くなるのである」と、エール大学医学部の研究著者であるエミリー・アンセル氏は述べている。

何らかの援助行為を行った者は1日の幸福感が高まった。そして、援助行動が普段より少なかった者のストレスが多い日の感情は、積極性が減り、負の感情が増していた。一方で、援助行為をよく行う者は、感情や精神的健康が保たれており、負の感情の増加が抑えられた。言い換えると、援助行為は健康のストレスの負の感情を緩衝するようだった。

「驚いたことは、この効果が日常経験のすべてにおいて一貫していたことである」とアンセル氏は述べている。「例えば、ストレスの多い日に援助行為をした場合、日常の精神的な健康状態や積極性に対して、ストレスの影響をほとんど受けなかった。」
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人助けをしている方々の方が、生き生きした人生を送っている。
この部分はどれだけ生活が豊かになって物質的に恵まれていたとしても、人間として生きている限り変わらないところなのだろう。

手助けの仕方もいろいろあるとおもいます。電車で席を譲ったり、ちょっと高いけど近所の商店でお買い物をしたり、道案内をしてあげたりとほんの少しの行動が、自分の負のストレスを下げるようですよ。

情けは人のためならず ですね。どんどん手助けをすると、自分が楽になるのですから。

 

見落としがちな重要問題、腰痛編

私は医者ではありませんが、腰痛をみさせて頂く立場から初診時での心理・社会的な要因への配慮は欠かしません。営業的に考えると、そんなことしない方が症状が長期化するので考慮しないほうが良いですが、倫理上確認しています。

ここでは簡易質問をしたり、Bs-Popに記入してもらい抱えていらっしゃる問題が浮かび上がる事も少なくはありません。

【こんな研究もあります】
臨床医は心理学的問題と不適切な信念や態度に対して警戒を怠ってはならないが、その一方でプライマリケアの段階で心理・社会的因子(イエローフラッグ)を検出するための最善のスクリーニング方法と戦略を明らかにする必要がある。http://bit.ly/VU8aVW

心理・社会的問題は、腰痛の慢性化および長期障害への移行において重要な因子であるという一般的な合意があります。しかし肝心の心理・社会的問題を抱えている患者を正確かつ効率的に同定できる手法や解決策はいまだに出現していません。

品川区中延周辺で腰痛になったら【そのまんまサンシャインへ】

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